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妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频 原创晚睡跟早睡的孩子有啥区别?身体与大脑发展的4大差异,出人意料

发布时间:2020-07-06 21:50 作者:admin 来源:未知 点击:102 字号:

文丨美妈很帅

日本东北大学的川岛隆太教授曾做过这么一项科学调查研究,他以290个5-18岁的孩子做实验对象,调查保管短期记忆的仓库——海马体,其大小与睡眠时间的关系,结果发现睡眠时间越长海马体越大。海马体很敏感,有一点点压力都会收缩,睡眠不足,大脑没有得到充分的休息,影响记忆信息的整理。也就是说,正在长身体的孩子要睡得好,记忆力才会更强,脑子好使了,成绩自然也不差。晚睡则很保证足够的睡眠,身心及大脑都没有得到充分的休息,记忆力下降在所难免,第二天容易感到疲惫,继而情绪低落、容易烦躁。

2..晚睡长个难

前几天跟几位宝妈一起在公园溜娃,发现两个同岁同月生的孩子浩浩跟林林,身高差异有点大,明明浩浩的父母个子都长得蛮高的妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,林林的父母个子中规中矩妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,但林林却比浩浩高半个头。在打球的过程中妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,林林表现出超高的专注力妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,反应敏捷妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,始终保持持续高昂的情绪妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,使得他屡投屡中 妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,而浩浩的表现就逊色很多。

3.晚睡记忆力差妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,容易烦躁

晚上22 点至深夜2点妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,被称为“睡眠黄金时间”妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,因为这段时间生长激素的分泌量达到高峰妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,如果能在这个时间进入深度睡眠妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,那就能最大限度地帮助身体恢复体力妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,放松肌肉妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,让整个大脑得到充分的休息妖神记本子天翼鸟亚洲公共场合侧所尿尿视频,促进身心与大脑的发育。为此,要尽量让孩子在22点前睡觉,而且1-3岁的孩子要保持11-12个小时的睡眠,3-6岁为10-11小时,6-12岁为8-10小时。因为手机或游戏画面的蓝光会刺激大脑,抑制深度睡眠所需的褪黑激素的分泌,导致睡眠变浅,所以父母要以身作则,睡觉前不管大人小孩都别玩手机或游戏。睡觉前1个小时洗个热水澡,更容易进入深睡眠,喝杯热牛奶还能促进褪黑激素的生成,跟孩子一起朗读故事增进亲子感情之余还能放松身心,释放压力,增强记忆力,大家不妨试一试。

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众所周知,生长激素能促进骨骼、肌肉与身体生长。虽然入睡后生长激素也会大量分泌,但进入慢波睡眠后分泌量会达到高峰,也就说在孩子入睡后2-3小时生长激素的分泌是最旺盛的。所以,尽量让孩子在21:30 前睡觉,这样可以保持充足的生长激素,缓解身体的疲劳,促进身高的增长。

1. 晚睡集中力低下

1.晚睡更容易变胖

结语

原标题:晚睡跟早睡的孩子有啥区别?身体与大脑发展的4大差异,出人意料

大脑最先形成的是脑干与边缘系统,它们控制着我们的呼吸、心跳、体温、睡眠、食欲,这些区域发展好了才能更好地形成掌管与计算、记忆、语言、精细动作、情感表达有着深刻关联的大脑皮质,才能更好地“升级”我们的大脑。也就是说想要孩子身体与智力发展得更好,就得保持充足的睡眠。那么晚睡跟早睡的孩子,主要差异表现在哪些方面呢?

疲劳驾驶为什么容易出事故?因为极度疲倦下,人一瞬间失去了意识,此时大脑不再接受外界的信息。晚睡跟疲劳驾驶一个道理,因为无法保证充足的睡眠而导致大脑皮质没有休息好,继而降低大脑运作效率。这样一来,在课堂上往往很难集中精神听课,无法进行逻辑思考也就无法读取文章的的问题意图,难以理解老师所说的话了。

同样是孩子,为什么会有这么大的差异呢?这跟睡眠有着很大的关系,根据我的了解,林林从小养成了早睡早起的习惯,一般晚上21:30就睡觉了,而浩浩是个夜猫子,经常蹦到11点半才睡觉,这么晚才睡,无法保证充足的睡眠,怎么保证身体与大脑的发育呢?

据日本富山大学的一项研究表明,孩子睡眠时间越短,变胖的几率越大。早睡的孩子能保持充足的睡眠,体内的血气更旺盛,新陈代谢快,脂肪沉积少,自然体形会比较瘦,而晚睡的孩子,因为身心没有得到充分的休息,脂肪没能很好地分解,相对容易变胖。

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